自1992年诞生以来，世界心理健康日年年举行，今年它聚焦于“职场心理健康优先”这一议题。
本周的周四，也就是10月10日的心理健康日，我们迎来了一场惊喜：赢取一款Apple Watch限量版数字徽章的机会！想要得到这枚徽章，只需向iPhone的“健康”应用贡献至少10分钟的正念练习数据即可。这对你来说易如反掌，无论是使用最新的Apple Watch Series 10，还是其他型号。
近年来，苹果在其产品中不断融入心理健康相关功能。比如，“状态心情”功能，它能助你记录情绪波动和生活点滴。研究显示，反思精神状态能显著提升情绪感知和抗压能力。此外，Apple Watch还能监测你的光照暴露，这对缓解焦虑、减轻压力和提振心情大有裨益。
苹果还在iPhone上内置了日记应用，让你能够捕捉每天的关键瞬间。日记记录已被证实能够提升幸福感。而“专注”功能则能帮你屏蔽干扰，使你在专注工作、睡眠或锻炼时，能够更加聚精会神。
除了苹果自家的“正念”应用，市面上还有众多第三方应用能与“健康”应用无缝对接，协助你追踪冥想和正念练习。这些应用不仅设定目标，还能深入分析你的进步。流行应用如Headspace、Calm、MyFitnessPal和Sleep Cycle等，都是不错的选择。
借助这些工具，你将能全面关照自身身心健康，并在收集徽章的过程中享受乐趣。
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