疫苗在我们的生活中很常见，它是预防各种疾病的重要手段。不过，接种完疫苗并不意味着万事大吉，如果不注意接种疫苗后的生活习惯，也会影响疫苗的接种效果。据CNMO了解，近日国外科学家便通过研究得出了一个结论：睡眠不足6小时将降低流感、甲肝等疫苗的接种效果。
打完疫苗要保证充足的睡眠
近日，英国媒体援引法国国立健康医学研究院的最新研究成果报道称，每晚睡眠不足6小时会影响流感疫苗的接种效果，甲肝、乙肝疫苗同样如此。研究人员在呼吸道病毒流感和影响肝脏的肝炎中看到了相同的结果，这说明这种影响可能会扩展到所有类型的病毒。
该研究表明，和每晚睡7-9小时的人相比，每晚睡眠不足6小时的人的疫苗接种效果有所降低，而且这种现象在年轻男性身上更为突出。另外，研究还发现，和老年人相比，如果18-60岁的人睡眠不足，那么对免疫系统的影响更大。
研究人员表示，他们希望这项研究能激发对这一现象的更多研究，以阐明对男性和女性的影响。与此同时，这也可以更好地了解睡眠持续时间如何影响不同的疫苗，以及如何优化睡眠以促进更好的疫苗反应。
对此，芝加哥大学名誉教授夏娃·考特表示，良好的睡眠能增强疫苗的保护效果，同时可以延长疫苗的保护时间。所以，在安排接种疫苗前，大家要注意自己的睡眠时间，以获得更好的保护效果。
