站姿

站姿是指人体站立时的姿态和姿势。良好的站姿不仅有助于身体健康，还能展现一个人的精神面貌和气质。理想的站姿应遵循以下原则：首先，头部要挺直，目光平视前方，保持颈部自然放松；其次，肩部放松，双臂自然下垂或略微向前伸展，与身体形成45度角；胸部微挺，腹部收紧，腰背挺直，但不要过度用力；臀部肌肉紧绷，腿部肌肉适度放松，双脚平放在地面上，膝盖微微弯曲。正确的站姿有助于改善脊椎曲线，预防腰背疼痛，同时给人留下积极、自信的印象。