零食

零食，是指非正餐时间的食品，通常具有高热量、高糖分或高盐分的特点。它主要包括糖果、饼干、薯片、果冻、坚果、蜜饯等。零食在日常生活中扮演着重要角色，既能满足人们口感上的需求，又能作为休闲时光的小憩。然而，过量食用零食可能导致营养不均衡、体重增加、牙齿损害等健康问题。因此，合理选择和适量食用零食，对于保持健康的生活方式至关重要。在选择零食时，建议优先考虑低热量、低糖、低盐且富含膳食纤维和营养素的产品。