腹肌

腹肌，是指位于人体腹部的一系列肌肉群，主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。这些肌肉群协同工作，支持着脊椎的稳定性，并在进行屈曲、扭转等腹部运动时起到关键作用。腹肌的锻炼不仅有助于增强腹部力量，改善体态，还能提升内脏功能。在健身运动中，腹肌训练是常见的锻炼项目，如仰卧起坐、平板支撑等，通过有针对性的锻炼，可以塑造出漂亮的腹肌线条。保持良好的腹肌状态，对于提升整体健康水平具有重要意义。