舒缓

舒缓，指的是减轻紧张、焦虑或不适感，使情绪、身心得到放松的状态。在心理层面，舒缓可以是通过冥想、放松训练等方法，帮助个体缓解压力，达到平和安宁的心境。在生理层面，舒缓则可能涉及按摩、热水浴、听轻音乐等方式，以减轻肌肉紧张、疼痛等症状。在日常生活中，舒缓也是对他人关心与照顾的一种体现，如轻声细语、体贴入微的行为，可以给人带来温暖和安慰。总之，舒缓是一种有益身心健康的行为，有助于提高生活质量。