附饮量

附饮量，是指在一定时间内，除了主食外，额外摄入的饮料总量。这包括水、茶、果汁、奶类以及其他各种饮料。合理控制附饮量对于维持身体健康具有重要意义。过多摄入高糖、高热量饮料可能导致肥胖、糖尿病等健康问题；而过少摄入水分则可能引发脱水、便秘等不适。因此，建议根据个人需求、活动强度和气候条件，适量饮用健康饮品，保持水分平衡，促进身体健康。同时，选择低糖、无糖或富含维生素的饮品，有助于减少不必要的能量摄入，提高生活质量。