骑坐

骑坐，是一种基本的骑乘姿势，主要应用于马术、自行车等运动项目中。在骑坐中，骑手需要保持身体平衡，双腿自然弯曲，脚跟紧贴马镫或踏板，臀部坐在马鞍上，腰部挺直，背部保持自然弯曲，双臂放松，自然下垂，手掌轻轻握住马缰。这种姿势有助于骑手与骑乘对象保持良好的接触，提高操控性和稳定性。在骑坐过程中，骑手需要根据不同的运动项目调整身体姿势，以达到最佳的运动效果。同时，骑坐也是锻炼身体、培养耐心和毅力的重要方式。