游泳

游泳是一项在水中进行的有氧运动，它通过全身协调动作推动身体前进，主要依靠手臂划水和腿部踢动来推进。游泳不仅可以锻炼身体，增强体质，还能提高心肺功能，对于心血管系统健康大有裨益。同时，游泳也是一种很好的放松方式，有助于缓解压力，改善睡眠质量。常见的泳姿有自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等。