普拉

普拉，在中文中通常指的是普拉提（Pilates）的简称，是一种源于20世纪初的健身方法。普拉提强调身体核心肌群的训练，通过一系列精确的动作来增强肌肉力量、提高柔韧性和平衡能力。这种锻炼方式注重呼吸配合，以及身体控制与稳定性的提升。普拉提课程通常在专业教练的指导下进行，适合不同年龄和体能水平的练习者。