睡眠

睡眠，是人体生理和心理的基本需求之一。它是大脑休息、身体恢复和能量补充的重要过程。睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两个阶段，有助于记忆巩固、情绪调节和免疫系统的维护。良好的睡眠对身体健康、认知功能和心理健康至关重要。睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。因此，保持规律的作息和充足的睡眠对每个人的健康至关重要。