失眠

失眠是指在正常的睡眠时间内无法入睡或难以保持睡眠的一种睡眠障碍。失眠可能导致人们白天感到疲惫、注意力不集中、情绪波动等问题。常见的失眠原因包括压力、焦虑、抑郁、生活习惯不良、环境因素、药物或饮食等。失眠可分为短期失眠和慢性失眠两种，短期失眠通常是由于一次性的压力或情绪引起，而慢性失眠则是指持续三个月以上的失眠状况。治疗失眠的方法包括改善睡眠环境、调整生活习惯、采取放松技巧、行为疗法以及必要时使用药物治疗。如果长期存在失眠问题，建议咨询专业医生以获得更好的帮助。