运动健康

运动健康指的是通过科学合理的运动方式，维持和提升人体生理和心理状态的一种生活方式。它包括定期参与体育锻炼，保持身体活动量，以及注意运动过程中的营养摄入和休息恢复。运动健康有助于增强体质、预防疾病、提高生活质量，同时也有利于心理健康，减轻压力，提升幸福感。实现运动健康需要遵循适量、规律、全面的原则，结合个体差异，科学制定运动计划。