后仰

后仰，是指身体向后倾斜的动作。在体育活动中，如体操、跳水等，后仰是一种常见的动作技巧，要求运动员在完成动作时，身体重心后移，使得身体部分或全部向后倾斜。在后仰过程中，身体各部分需要保持协调，特别是脊椎和腰部的弯曲要适度，以避免受伤。后仰动作在日常生活中也有应用，例如在平衡木上行走时，后仰可以帮助保持身体平衡。此外，后仰也是一种放松身体的方式，通过脊椎的弯曲和伸展，缓解身体疲劳，促进血液循环。